开学一个月，很多家长都听到过同一句话：「妈，我坐后面看不清黑板。」带孩子一查，度数又涨了。2026年9月，教育部联合多部门开展第12个全国近视防控宣传教育月，今年的主题是「落实健康第一理念，科学防控高度近视」。国家疾控局9月公布的监测结果显示，2025年全国学生总体近视率为49.9%，近五年连续下降。整体在变好，但具体到自家孩子，家长更该关心的是：他会不会走到「高度近视」那一步。

　　一、近视不是「配副眼镜就完事」

　　按照教育部的界定，高度近视通常指近视度数达到600度及以上，或眼轴长度大于等于26毫米的屈光不正状态。有眼科专家介绍，在已经近视的学生中，高度近视大约占一成。它真正麻烦的地方不在度数，而在成年后容易出现视网膜变性、裂孔、脱离、黄斑病变等眼底并发症，有的会造成不可逆的视力损伤。所以孩子近视以后，家长要建立的不是「配镜就结束」的思路，而是检查、评估、干预、随访这样一个长期管理的过程。

　　二、户外时间，最便宜也最有效

　　教育部今年再次明确：幼儿园要确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时，其中体育活动不少于1小时；中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，并要杜绝把孩子长期留在教室里。对备考阶段的孩子来说，这一条最容易被牺牲，但恰恰不能牺牲。每天多一点自然光下的活动，少一点连续的近距离用眼，本身就是近视防控的一部分。初三、高三的孩子，哪怕是在西安补习学校上晚自习，也建议把课间十分钟用起来，站起来到走廊或操场上走一走。

　　三、用好视力检查，盯住「涨得快的」

　　教育部要求中小学校严格落实每学期两次视力检查制度，幼儿园每半年一次，鼓励有条件的地区开展幼儿和小学生远视储备量筛查。家长要做的是配合，而不是忽略：一是把每次检查结果记下来，看趋势，而不是只看单次数字；二是教育部已要求学校重点关注每年近视度数或眼轴增长过快的学生，如果孩子属于这一类，就按医生建议定期复查、及时干预；三是别自己在家「扛」，发现视力异常要到正规医疗机构检查。

　　四、备考再紧，也别把睡眠砍掉

　　关灯看手机、趴着写作业、连续两三个小时不抬头，这些习惯在冲刺阶段特别常见。中高考政策怎么调整，孩子的用眼强度短期内都不会降下来，家长能做的是守住几条底线：写作业一小时左右抬头远眺，保证睡眠，控制睡前使用电子产品的时间。孩子正处在西安中考冲刺或者高考复读学校的高强度学习阶段，作息一乱，视力、体力、学习效率往往一起往下掉。

　　视力这件事，最怕自己在家硬扛。发现孩子看不清、眯眼、频繁揉眼，早点到正规医疗机构检查，该配镜配镜，该干预干预，别等到度数涨上去才着急。身高、体重、视力这些「健康账」和分数一样，值得提前规划。优益优教育也提醒家长，把作息和户外时间一起排进孩子的学习计划里，比事后补救更省事。有需要了解班型与学习安排的家庭，可致电 400-029-8986 咨询。