十月这半个多月，家长群里聊得最多的是月考和期中，体育还是常被一句「到时候再练」带过。这几天，四川南充、绵阳先后公布中考体育新政，甘肃酒泉的试点方案也明确体育不再组织现场统一测试。据红星新闻10月16日报道，这一轮调整的方向很清楚：项目更多、标准更松、把分数往平时挪。

　　一、南充、绵阳这两个地方，具体改了什么

　　南充的中考体育从2027年起逐步调整：总分由100分降到80分，「抽考」改成「体能选测」，过程性评价也从30分降到20分；到2028年，1分钟跳绳也被列为必测项。绵阳更直接：体育总分调整为60分，取消过程性评价，各项目分值统一，每项15分。

　　两地有个共同点：原来由全市抽签定考什么的「抽考」，改成考生自己选，孩子能提前锁定方向，训练压力也小些。

　　二、全国的方向：项目多了，标准松了

　　把各地近几年的动作连起来看，规律很清楚。一是项目扩容，北京把选考项目由「8选3」扩到「22选4」。二是评分标准放宽，上海男女生中长跑的满分标准都增加了21秒；西安男生立定跳远的满分标准由250厘米降到240厘米。三是把分数往平时挪，陕西从2026年起把平时考核与统一考试调整为各占30分。

　　再往前一步的是甘肃酒泉。今年8月3日的《酒泉市进一步深化中考改革试点工作方案》明确，体育与健康改为考查科目，不再组织现场测试和理论考试，改以体质监测加过程性测试评价，成绩按A到E等级呈现。

　　三、对西安孩子意味着什么

　　西安中考体育仍是60分，平时考核和统一考试各30分，没有变；变的是「怎么拿到这60分」。

　　平时那30分摊在初中三年，靠体育课成绩、体质健康测试和出勤，考前突击补不回来。统一考试那30分，标准在往下调，项目选择权落到孩子手里——这更要求家长早一点定方向，而不是等初三下学期再抱佛脚。对文化课吃力的孩子，体育分性价比很高，丢掉可惜。西安中考冲刺阶段最怕的，就是「分都练在难题上，简单分反倒漏了」。

　　四、家长能做的三件事

　　第一，初二结束前把选考项目定下来。中长跑、跳绳、实心球、球类各有门槛，早点试、早点定，训练才有积累。

　　第二，别让体育课和大课间「让位」给文化课。不少地方的过程性评价已经把出勤算进去，请假缺课丢的不只是锻炼时间。

　　第三，理性看待体育类课外班。标准在放宽、项目可选择，多数孩子跟着学校节奏练就够用；确实需要针对性提高的，再考虑短期专项训练。这也是不少西安补习学校给家长做规划时反复提醒的一点。

　　还有一点值得留意：过程性评价怎么打分，各地争议不小，有家长担心平时分变成「人情分」，绵阳这次干脆取消了这一项。西安的具体细则，建议以学校和区县教育部门当年发布的通知为准。

　　孩子的体育分，说到底是三年里一节一节课攒出来的。关于中高考政策的变化和各年级节奏安排，可以拨打优益优教育咨询电话 400-029-8986。